कोरोना :फेफड़ों को हमेशा रखना चाहते हैं मजबूत, तो भूल कर भी न करें इन चीजों का सेवन

शरीर हमेशा हेल्दी रहे, इसके लिए जरूरी है कि आपके फेफड़े सही तरह से कम करते रहे क्योंकि फेफड़ें ऑक्सीजन को फिल्टर करते हैं जिसके बाद वो शरीर के सभी अंगों तक पहुंचती है। खानपान और लाइफस्टाइल का ठीक ढंग से ध्यान न रखने पर लंग्स संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। जो लोग एक्सरसाइज नहीं करते हैं, उन्हें थोड़ा चलने पर ही साँस फूलने लगता है। यदि ऐसा आपके साथ होता है तो समझ जाएं आपके फेफड़ें कमजोर हो गए हैं।

कोरोनावायरस भी आपके फेफड़ों पर ही सीधा अटैक करता है। जिसके कारण सांस लेने में अधिक समस्या होती है। इसलिए फेफड़ों को मजबूत करना बहुत जरूरी है। ऐसे में जरूरी है कि आप अच्छे खाने पीने की चीजों का सेवन करें। कुछ ऐसे फूड्स भी हैं जिनका सेवन करना फेफड़ों पर बहुत बुरा असर डालता है।

आइये जानते हैं ऐसी चीजों के बारे में जिन्हें तुरंत खाना बंद कर देना चाहिए।

प्रोसेस्ड मीट

साइंटिस्ट्स का मानना है कि प्रोसेस्ड मीट को लंबे समय तक फ्रेश रखने के लिए नाइट्रेट नामक तत्व का इस्तेमाल किया जाता है, जिसके सेवन से फेफड़ों में तनाव और सूजन पैदा हो सकती है। प्रोसेस्ड मीट में बेकन, डेली मांस, बेकन और सॉसेज आदि आते हैं।

शुगर ड्रिंक्स

युवाओं पर की गयी एक रिसर्च में पाया गया है कि एक हफ्ते में 5 से ज्यादा ड्रिंक्स का सेवन करने से लीवर पर बुरा असर पड़ता है। जिसे अस्थमा की बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा स्मोकिंग करने वाले के लिए सोफट ड्रिंक्स बहुत खतरनाक हो सकती है।

डेयरी प्रोडक्ट्स का अधिक सेवन

वैसे तो डेरी प्रोडक्ट्स खाना सेहत के लिए अच्छा होता है। इसके साथ ही यह लंग्स को मजबूत रखने में भी सहायक होता है लेकिन अधिक मात्रा में सेवन करने से बलगम की समस्या हो सकती है।

तला हुआ खाना

ज्यादा तला भुना और मसालेदार खाने से पेट में ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है। जिससे सांस लेने की समस्या हो सकती है और इससे फेफड़ों पर दबाव पड़ता है। साथ ही इन चीजों का सेवन आपके हार्ट पर भी बुरा असर डालता है। इसलिए खुद को फिट रखने के लिए तली चीजें कम खाएं।

खट्टे फल

यदि आपको ज्यादातर एसिडिटी जी समस्या का सामना करना पड़ता है तो खटाई खाना कम कर दें। इसकी वजह है कि एसिडिटी के कारण बॉडी में एसिड रिफ्लक्स फेफड़ों के रोगों को बढ़ाता है।

– अदिति शर्मा